> Корпоративная йога
alohaВсе больше компаний используют йогу, чтобы помочь своим сотрудникам расслабиться, подзарядиться энергией и достичь лучших результатов.

Корпоративная йога

Только в США сейчас более 15 миллионов людей практикуют йогу. Неудивительно, что популярность йоги возрастает примерно на 20 процентов каждый год. Тогда как всё больше людей видят в ней личную пользу, появляется желание заниматься ею даже на рабочем месте. Возможно, причиной является количество стресса на работе и неудовлетворенность карьерой, и работодатели используют йогу, чтобы изменить эту ситуацию на противоположную. Как это происходит: 1. Перефокусировка разума Утром со звоном будильника мы встаем и отправляемся на 8,10 или 12-часовой рабочий день. В дверях нас встречает кипа бумажной работы, сроки сдачи и совещания. Мы просиживаем долгие часы за рабочими столами, едим в короткие обеденные перерывы – неудивительно, что стресс накапливается. Йога в офисе дает передышку и помогает снизить негативные аспекты корпоративной жизни. Сотрудники могут приостановить все дела, чтобы помедитировать, попрактиковаться и сфокусироваться на дыхании. Эти недолгие моменты мгновенно очищают разум и позволяют переконцентрироваться. Очистка от всей ментальной «грязи» позволяет легче посмотреть на вещи новым, свежим взглядом. 2. Перезарядка тела Сидеть в течение долгого времени вредно для тела. Исследования связывают это с различными сердечно-сосудистыми проблемами такими, как высокое кровяное давление, холестерин и сердечные приступы, и даже раком. Многие люди не сидят на эргономичных стульях в правильном положении, поэтому даже без всех предпосылок к болезням сердца от сидения тело затекает, болит и устает. Занятия йогой в офисе позволяют телу отпустить напряжение. Когда сотрудники встают и делают несколько упражнений на растяжку, это позволяет им поправить осанку, размять мускулы и поднять эндорфины. Йога действует лучше чем чашка черного кофе. 3. Создание единства рабочего пространства Йога помогает людям лучше понимать себя и свое окружение. Таким образом, занятие йогой в офисе может помочь создать и скрепить команду. Йога позволяет начать единое путешествие к ментальному и физическому росту. Когда мы чувствуем себя лучше, мы связываем эти позитивные эмоции с окружающими нас людьми. Объединенный фронт действует лучше, чем каждый человек в отдельности. Порой кажется, словно мир вертится вокруг крупных сделок и установленных в компании политик, но все неуклонно меняется. Многие компании используют йогу в офисе, чтобы улучшить физическое и ментальное здоровье своих сотрудников. Йога в офисе влияет практически на все – от морального и физического здоровья сотрудников до повышения эффективности работы предприятия.